[...] ćwiczę od razu po zajęciach (czasami wychodzi >2h po posiłku np). Jutro ostatnie nogi u Słodkiego i wracam do domu. Nie wiem, co będę trenować, na pewno będę chodzić do roboty, więc może być trudno znaleźć nawet siły i czas na treningi :-) dieta: 1. (nie miałam jaglanej @-|) naleśniki gryczane, banan, czekolada gorzka, whey 2. płatki [...]
[...] przez 10min Taki oto trening dziś wypadł. Po dwóch dniach przerwy w końcu coś zrobiłem :-) Wszystko weszło elegancko. Cardio podmęczyło trochę :-) DIETA 1. Sernik własnej roboty BTW: 66/36/12 (skład w dzienniku potreningu.pl ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/320aa329ea9e438a8e7aa6b3a0c4ccf9.JPG TRENING 2. Płatki owsiane 90g, mleko 200g, whey [...]
[...] dobre, smialo mozna brac jesli komus nie przeszkadza piana. polecam 8/10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51c603d5f88349bfb2997f0d4a85237a.jpg Na tym bialku zakonczylem swoj test. Chcialem podziekowac lodzianinowi za wklad i ogarniecie tego, bo to sporo roboty. Dzieki i czekam na nastepne ;-) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-17 22:36:16
Melduję się! I'm back /-)_ Sory za nieobecność, za brak podsumowania w projekcie i brak wypisek. Ostatnio miałam kuuupę roboty i trochę mi się działo w życiu osobistym, więc ograniczyłam forum i neta na maksa %-) Trenować trenowałam cały czas, jadłam grzecznie, żadnych grzechów nie pamiętam %-) Ostatnio treningi wyglądają trochę inaczej niż do tej [...]
Pizzę to i ja sobie kiedyś zrobiłem :) Ciasto z mąki kokosowej, jaja i odrobiny otrąb albo bez ciasta i same dodatki zapieczone z serem na sosie do pizzy własnej roboty :) Wioseł concept 2 używałem już ponad dwa lata temu.na starej siłce, na nowej mają te same i to sporo. Faktycznie dobre.
[...] łamie mnie teraz w pół. Kimnąłem się przed monitorem na siedząco i teraz bolą mnie plecy :-D --- Rano --- Przyszła do mnie bluza wygrana. Fajna jest. Mam na godzinę roboty, a potem S&S. Korciło mnie żeby zamienić kolejność ale są priorytety i priorytety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d5a3a631db146a78abfdd2e79d4c3f7.jpg Zmieniony przez - [...]
Dzień 16 Tydzień 3 Dziś pisałam matmę i matko z ojcem co to było! Bierę się do roboty %-) wróciłam tak zła, że pozwoliłam sobie na nieliczenie miski ;-) Saida to akurat odgórny wymysł, co nie zmienia faktu, że nauczyciele też są dobrzy %-) a z kretą poczekam trochę teraz to już do studniówki i w tym czasie może wychowam trochę tych moich Rodziców [...]
wiesz co ja tez mialam ten ostatni tydzien ze nie potrafilam sie zapedzic do roboty, nie bylam w stanie tylka z kanapy ruszyc, a dzis zaspalam a przez to wszyscy domownicy bo ja robie za budzik
ja mam ale chyba za malo jeszcze%-) szybko by sie rozeszly jak bym zaczal wydawac i przestal zarabiac. trzeba szybko isc gdzies do roboty bo po remoncie z oszczednosci calego mojego zycia moze nie zostac za wiele.
[...] kilka fotek z niedzielnych posiłków. Śniadanie mistrzów : Bułka wieloziarnista z pasztetem z kaczki, 2 plastry sera, ogórek konserwowy, pomidor, pół bułki z dżemem domowej roboty ze śliwek, kakao i słodzika, pół bułki z nutellą + croissant + kawa http://dorisk.gbzl.pl/foty/30B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/31B.JPG Obiad mistrzów : Gotowane [...]
Szybki wpis zaraz po treningu, mało czasu zjeść i do roboty na cały dzień. Ostatnio mało czasu jak złapie chwile to napisze coś więcej o suplach ogólnie mogę powiedzieć że rozpuszczalność bez problemowa i smak(wiśnia) cytruliny idealny, jest pompa na treningu. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 120g / [...]
[...] ostro w masę, więc stopniowo będę dokładał kalorii, a zacznę o 2500kcal.. Dieta przez najbliższe dwa tygodnie będzie trzymana, no bo jak. Odpust był wczoraj ale dzisiaj do roboty %-) z tym że będą to posiłki bardziej urozmaicone, ale w dalszym ciągu pełnowartościowe i mam nadzieje że bez większych ekscesów :-) Potem przez 4 tygodnie dieta [...]
[...] o Twoim wzroscie nigdy nie bedzie mial szans, to sa proby dajace olbrzymie fory osobom o wzroscie krasnoluda ;) Marcin spoko, wiem że to nie dla mnie ale co mam innego do roboty;-) Kabo napisał o drazekm ale prawda taka że ma tam 12,5 kg mniej niż my co robi dużą różnice, wynik jednak imponujący i czapki z głów się należą;-) walczyć trzeba i [...]